En 120 timer yin yogalærer utdannelse der yogatradisjon møter kinesisk medisin, fascia, nervesystem-regulering og traumeperspektiv.
Dato:10. sep - 26. sept 2025 / 17 dager
Pris 5 000kr
Du vil lære om 5 element-teorien og dens forankring i Taoismen. Utforske hvordan du kan lede Qi gjennom kroppens bindevevslinjer og få en ny forståelse for hvordan kroppens nervesystem fungerer sett ut ifra et traumeinformert perspektiv. Du blir kjent med de 12 viktigste meridianene og tilhørende organer, og du får utvikle ferdigheter i en rolig og observerende yogaform.
Kurset tar spesielt sikte på å utdanne yogalærere som vil bli trygge på anatomi og hvordan tilpasse yogaposisjonene til hver enkelt deltaker. Du får en grundig innføring i fascia som et helt kommunikasjonssystem, og hvordan vi kan bruke yin yoga til å forbedre vår bindevevshelse.
Yin er en rolig form for yoga, basert på tradisjonell kinesisk medisin. Formålet med yin yoga er å skape en kropp og et sinn i balanse, stillingene holdes lenger for å stimulere kroppens bindevevslinjer og meridianer. Fokuset ligger på å legge til rette for fysisk og mental ro
Noen fordeler ved å praktisere yin yoga kan være
Redusert stressnivå
Opparbeide mer tålmodighet
Somatisk tillit
Økt motstandskraft
Økt evne til å regulere eget nervesystem og mestre stress
Styrking av kroppens naturlige evne til heling
Styrket immunforsvar
Smertelindring i muskel og skjelettplager
Innføring i taoistisk filosofi
Du får innføring i grunnleggende kosmologi, 5 elements teori, yin og yang teori. og 5 element teorien. Yin yoga for hvert element; vann, tre, ild, jord og metall.
Meridianlære og tradisjonell kinesisk medisin
Du lærer om de 12 grunnleggende meridianene og tilhørende organer.
Kjennetegn på energibaner i ubalanse, og hvordan kan vi bruke yin, pust og akupressur for å skape balanse?
Yin yogaens historie
Energi
Lær å dirigere og lytte til qi gjennom
observasjon, fokus og bevegelse.
Akupressur workshop. Bli kjent med de viktigste punktene for å balansere energiflyt i kroppen
Pranayama: Spontan fri pust, introduksjon til: Cosmic Orbit breath, Samavritti og Ujjai
Introspektive flytklasser, Yin og yang flow.
Fagansvarlig: Kunal Sharda og Rebecca van Eck
Fasciasystemet belyst i et vitenskaplig perspektiv.
Bindevevets komponenter og funksjonalitet: Innføring hvilke celler bygger opp vårt bindevevssystem og hvordan vi kan påvirke dem med ulike former for stimuli.
Fascia som et kommunikasjonssystem. Lær om hvordan informasjon overføres i bindevevet
Emosjonelle aspekter ved arbeid med fascia/bindevev (Kolbjørn og Rebecca)
Bindevevets kvaliteter, og hvordan tilnærmer vi oss plastisitet og elastisitet i yin yoga?
Hvordan kan vi skape midlertidige og mer permanente endringer i bindevevet?
Anatomi: Grunnleggende kunnskap om skjelett og muskler
Ekstra fokus på rygg, hofter og skuldre.
Bindevevslinjer/ «Myofascial meridians» basert på Anatomy trains.
Dette har en praktisk tilnærming med testing, tegning, palpering og pugging
Anvende klassisk yogafilosofi i yin praksis.
Hovedfokus på Ahimsa, Satya og Santosha på og utenfor matta. Vi diskuterer aktuelle elementer fra yogaens 8 lemmer
Hvordan åpne, holde og lukke rommet.
Lære å observere og lede deltakere til ro og en følelse av potensiell stillhet
Hvordan tåle et rastløst rom?
Sekvensering. Undervise med struktur versus intuitivt arbeid. Stemmebruk, musikk, tempo og intensjon for klassen
Hvordan skape trygghet i et rom?
Diskusjon om kroppstrygghet. Hva skal til? Bli trygg i justeringer, når skal vi justere, hva er en støttende berøring? Bruk av utstyr og individuell tilpasning
Fagansvarlig: Kunal Sharda og Rebecca van Eck
Innføring i et nevrologisk informert traume perspektiv.
Grunnleggende innføring i nervesystemets funksjon med søkelys på sanseutdanning og rehabilitering, bevegelse (aktivitet) og hvile.
Traumeteori og Yin Yoga med fokus på å etablere trygghet og forutsigbarhet. Lære å skille mellom naturlig tretthet, hvile, frys og kollaps.
Smerte. Hva er god smerte og hvor skal man stoppe? Relasjonell smerte kontra fysisk smerte?
Fascia i et traumeperspektiv
Hvordan følelser og traumer blir kapslet inn i kroppen?
Forskjell på utviklings psykologiske traumer
(muskel systemet) kontra sjokk relaterte traumer (fascia).
Traumatiske minner og fascia systemet.
Hvordan å pendle mellom og integrere tilstander fra propriosepsjon (leddsansen) og introsepsjon (fascia).
Fagansvarlig: Isa Ramin og Rebecca van Eck