Hjem til deg selv

Dette retreatet inviterer til å vekke din iboende livskraft. Gjennom bevegelse, aktivt nærvær, asana, og ærlig utforskning vender vi blikket innover – til det som ikke kan læres, men huskes.

Fordypningsretreat på Karpathos

Bli med til vakre Karpathos for en uke med yoga, dyp tilstedeværelse og utforskning av indre rom. Dette er en fordypningsretreat for deg som lengter etter påfyll av bevegelse, stillhet og dyp kontakt.

Dato: 16. august - 23. august 2026

Arrangør: Kathys Island Retreat

Early Bird: 1.450 euro frem til 14.juni
Ordinær: 1.550 euro

Vi lever i en verden som sjelden tillater oss å bare være. Det er sjelden rom til å sitte stille med oss selv, lytte innover, og følge det vi intuitivt guides mot. Men hva skjer når du faktisk gir deg selv den tiden?

Denne retreaten er en varm invitasjon til deg som resonerer med den delen i deg som lengter etter å våkne. Til å kjenne på det som er levende. Til å møte ditt sanne jeg – gjennom kroppen, pusten, stillheten og tilstedeværelsen.

Gjennom daglige klasser, meditasjon og refleksjon åpner vi for det som allerede bor i deg: en klarhet, en kraft og en ro som ikke viker i møte med verden.

Er dette uken du har lengtet etter?

Hver dag utforsker vi ulike måter å lande hjem i oss selv på. Dette skal vi gjøre gjennom satsang (å sitte sammen i sannhet), sadhana (praksis), og Swadyaya praksis (studie av selvet.

Sammen skal vi oppleve:

Yoga Asana, meditasjon og mantra
Pranayama (Pusteøvelser for å manøvrere livskraft)
Shake the Dust (rytme, puls, somatikk)
Yogafilosofi og tantra
Seremonielle sirkler
Fascia release
Dyp hvile
Sitte sammen i sannhet

Slik ser dagene ut

En Typisk dag
07.30 – Morgenpraksis med Asana, Mantra og Pranayama
09.30 – Frokost
10.30 - Egentid eller Workshop
13.30 – Lunsj og fritid
17.00 – Kveldsøkten vil variere mellom hvilende praksis, yin, fascia praksis og satsangs
19.00 – Middag
Iløpet av uken blir det også reise til badebyen Lefkos og en annen liten strand. Her er det krystallklart vann, og du bare nyte sol og fritid.
Workshop 1: Introduksjon til tantrisk filosofi og tradisjon
Tantrisk filosofi er en ikke-dualistisk spirituell tradisjon med røtter i India, der alt som eksisterer sees som et uttrykk for én og samme bevissthet. I stedet for å trekke seg bort fra livet, kroppen eller sansene, inviterer tantra oss til å inkludere alt som en vei til erkjennelse.
Workshop 2: Asana og Movement lab for de som vil jobbe ennå mer fysisk, her hjelper vi hverandre med god teknikk i stillinger, justerer og utforsker.

I skjæringspunktet mellom stillhet, tålmodighet og absorpsjon der finner du yin, en tilstand der kropp og sinn er mottakelig for å lytte til det som trenger å høres i øyeblikket.

- Rebecca van Eck

Kathies Island retreat

På vestkysten av øya Karpathos ligger Kathy’s Island Retreat. Stedet ligger i et rolig og vakkert område av øya, midt mellom fjell og vann med nydelig havutsikt. 15 minutter å gå langs kyststien finner vi en privat liten lagune til bading.

Yoga shalaen har utsikt mot havet, og holder en lett varm bris hele dagen. Her har vi alt av utstyret vi trenger til yin yoga, men du kan gjerne ta med deg et eget sjal og en øyepute hvis du bruker til vanlig.

I hagen kan du lene deg tilbake i en rekke hengekøyer som henger rundt om for de som ønsker å slappe av i skyggen av de flotte furutrærne.

Overnatting i delt dobbeltrom eller enkeltrom.
1.550 Euro (6 rom/12 personer)

1.900 Euro i enkeltrom (4 rom)

Lærere på utdannelsen

Rebecca van Eck

Hun er en yogalærer med hjerte for fascia, forskning og filosofi. Hun heier på kroppens evne til å helbrede seg selv, og at veien til en kropp og sinn i balanse er individuell.

Rebecca har bakgrunn i Hatha yoga med forankring i tantrisk filosofi. I praksis leder hun deg til å utforske hva yoga og kontakt betyr for deg.

Hun har de siste årene tatt videreutdannelse i Embodied Flow og jobber både med somatiske og tantriske konsepter, og med traumeinformert yogaundervisning.

Hun er massasjeterapeut og bevegelsesterapeut med fokus på Fascia.

Kristina Mac Lennan

Kristina underviser yoga med fokus på pust, tilstedeværelse og helhetlig, funksjonell bevegelse. Hun er kjent for å skape trygge rom uten prestasjonspress, der relasjonen til egen kropp og det inneværende øyeblikket står i sentrum. Med en bakgrunn preget av musikk, dans og en dyp kjærlighet for naturen, vever hun sammen flyt, timing og nøye utvalgt musikk for å hjelpe elevene sine med å lande og finne glede i praksisen sin. Kristina har en omfattende faglig bakgrunn med base i Power Vinyasa, har fullført en 500-timers utdanning som Advanced FAMO Fascia Movement Teacher, og senest i 2026 ble hun sertifisert Dharma Yoga lærer.

Hun kombinerer dyp fagkunnskap med intuisjon og varme, og har erfaring fra en rekke studioer i Oslo. For Kristina er ikke målet at du skal «prestere» yoga, men at du skal erfare hva som skjer når du møter opp akkurat slik du er, og gjennom det kjenne på både mestring og bevegelsesglede.

Overnatting

Kathys Island Retreat

På vestkysten av øya Karpathos ligger Kathy’s Island Retreat. Stedet ligger i et rolig og vakkert område av øya, midt mellom fjell og vann med nydelig havutsikt. I gangavstand til retreaten finnes det to flotte strender. I hagen kan du lene deg tilbake i en rekke hengekøyer som henger rundt om for de som ønsker å slappe av i skyggen av de flotte furutrærne. Det serveres smakfull og sunn vegetarisk middelshavsmeny. Kathy's Island Retreat har stort fokus på sunn livsstil, med blant annet ferske grønnsaker fra egen økologisk grønnsakshage. Det er ingen alkoholservering under utdannelsen.

Rommene er enkle og sjarmerende, og alle har havutsikt. Det er skap og litt skuffer til klær, men vi anbefaler å pakke lett slik at begge får god plass.

Vi har flest dobbeltrom på reisen, men 4 enkeltrom så langt det rekker.

- Wifi

- Aircondition

Hvem passer retreaten for?

Et hellig rom for deg som lengter hjem til deg selv
Dette er en uke for deg som har en regelmessig yogapraksis eller er yogalærer fra før. Som ønsker et fellesskap og rom til å dykke dypere

Filosofisk undertone gjennom retreaten

Kjernen i tantra er dette:

Det hellige er allerede her.
I kroppen. I pusten. I følelsene. I relasjonene. I stillheten – og i pulsen som oppstår i den.

I mange tantriske retninger (som Kashmir Shaivisme) beskrives virkeligheten som et samspill mellom bevissthet (Shiva) og skapende kraft eller energi (Shakti). Når vi lærer å være til stede nok til å merke denne pulsen – Spanda – kan hverdagslige erfaringer bli dører inn til dypere innsikt.

Tantra handler derfor ikke primært om teknikker, men om holdning:
å møte livet med våkenhet, lytting og medfølelse,
og å erfare at frihet ikke er noe vi skal oppnå senere,
men noe som kan gjenkjennes – her og nå.

Flyreise

Det går charterfly fra Norge, tur retur, og er det rimeligste alternativet. Kurset tilpasses disse flytidene:
https://www.apollo.no/reiser/flybilletter

Dersom du ønsker å ankomme tidligere og fly via Athen eller andre øyer ta kontakt med Kathrine på Kathys Island.

Fascia Movement

Iløpet av uka vil flere av øktene inneholde øvelser fra Fascia Movement og Myofascial Release. Fascia movement er et konsept som øker helsefremmende kvalitet i bindevevet vårt. Øvelsene bidrar til en balansert kropp gjennom økt blodsirkulasjon, spenningsregulering, koordinasjon, elastisitet og bevegelighet. Praksisen har stor innflytelse fra både yoga og Pilates, og også her er pust og rolige bevegelser med tilstedeværelse essensielt. Klassene handler om å øke somatisk tillit til egen kropp, og få bedre smøring i både muskler og ledd. Vi bruker baller til egenmassasje og verktøy til å komme til i deler av kroppen som vi vanligvis kommer til på egenhånd.

Shake the Dust

Shake the Dust er en invitasjon til å finne veien hjem.

Gjennom praksisen veksler vi mellom bevegelse og hvile, risting og fri flyt, slik at vi kan lande, mykne og gi slipp. Gjennom å gi slipp, skaper du rom for å fylle på med fornyet energi, eller kanskje finne mer tilstedeværelse i deg selv og i hverdagen din. Praksisen er bygget rundt et kraftfullt, poetisk tema – og blir båret av en nøye sammensatt spilleliste laget for å bevege deg like mye som kroppen din. Forvent en dynamisk miks av risting, hopping, dans og intuitiv bevegelse – og ja, også en miks yoga, pilates, somatikk og styrketrening. Du kommer til å bli pushet, men også kjenne på full autonomi. Du kan forvente å svette, men også å ha det gøy.