Hjem til deg selv

Dette retreatet inviterer deg til åpne opp for dyp hvile, for selvinnsikt og livskraften i deg. Gjennom stillhet, asana, nærvær og ærlig utforskning vender vi blikket innover – til det som ikke kan læres, men huskes.

Fordypningsretreat på Karpathos

Bli med til vakre Karpathos for en uke med yoga, dyp tilstedeværelse og utforskning av indre rom. Dette er en fordypningsretreat for deg som allerede underviser yoga, eller har lang erfaring med praksis – og som lengter etter påfyll, stillhet og kontakt.

Dato: 16. august - 23. august 2026

Arrangør: Kathys Island Retreat

Early Bird: 1.450 euro frem til 27.februar
Ordinær: 1.550 euro

Vi lever i en verden som sjelden tillater oss å bare være. Det er sjelden rom til å sitte stille med oss selv, lytte innover, og følge det vi intuitivt guides mot. Men hva skjer når du faktisk gir deg selv den tiden?

Denne retreaten er en varm invitasjon til deg som resonerer med den delen i deg som lengter etter å våkne. Til å kjenne på det som er levende. Til å møte ditt sanne jeg – gjennom kroppen, pusten, stillheten og tilstedeværelsen.

Gjennom daglige klasser, meditasjon og refleksjon åpner vi for det som allerede bor i deg: en klarhet, en kraft og en ro som ikke viker i møte med verden.

Er dette uken du har lengtet etter?

Hver dag utforsker vi måter å lande i hjemme i oss selv på. Gjennom satsang (å sitte sammen i sannhet), sadhana (praksis), Swadyaya praksis (studie av selvet) via utvalgte sutraer fra hellige tekster og fysiske øvelser blir dette en nærende uke for å utforske Selvet.

En Typisk dag
07.30 – Morgenpraksis med Asana, Mantra og Pranayama
09.30 – Frokost
10.30 - Egentid eller Workshop
13.30 – Lunsj og fritid
17.00 – Kveldsøkten vil variere mellom hvilende praksis, fascia praksis og satsangs
19.00 – Middag
Iløpet av uken blir det også reise til badebyen Lefkos og en annen liten strand. Her er det krystallklart vann, og du bare nyte sol og fritid.
Workshop 1: Introduksjon til tantrisk filosofi og tradisjon
Tantrisk filosofi er en ikke-dualistisk spirituell tradisjon med røtter i India, der alt som eksisterer sees som et uttrykk for én og samme bevissthet. I stedet for å trekke seg bort fra livet, kroppen eller sansene, inviterer tantra oss til å inkludere alt som en vei til erkjennelse.
Workshop 2: Lyttende berøring i yogarommet
Vi utforsker hvordan vi kan støtte hverandre med fysisk berøring gjennom lett massasje, trykk og støtte med vennlige og lyttende hender. Vi tar utganspunktet i yinstillinger
Workshop 3: Hvordan fungerer Fascia i kroppen din? Lær om hvordan fascia beveger seg, tar ulike former og remodellerer seg i kroppen din. Her er det både teori og praksis.
Bonus: Asana og Movement lab for de som vil jobbe ennå mer fysisk, her hjelper vi hverandre med god teknikk i stillinger, justerer og utforsker.

I skjæringspunktet mellom stillhet, tålmodighet og absorpsjon der finner du yin, en tilstand der kropp og sinn er mottakelig for å lytte til det som trenger å høres i øyeblikket.

- Rebecca van Eck

Kathies Island retreat

På vestkysten av øya Karpathos ligger Kathy’s Island Retreat. Stedet ligger i et rolig og vakkert område av øya, midt mellom fjell og vann med nydelig havutsikt. 15 minutter å gå langs kyststien finner vi en privat liten lagune til bading.

Yoga shalaen har utsikt mot havet, og holder en lett varm bris hele dagen. Her har vi alt av utstyret vi trenger til yin yoga, men du kan gjerne ta med deg et eget sjal og en øyepute hvis du bruker til vanlig.

I hagen kan du lene deg tilbake i en rekke hengekøyer som henger rundt om for de som ønsker å slappe av i skyggen av de flotte furutrærne.

Overnatting i delt dobbeltrom eller enkeltrom.
1.550 Euro (6 rom/12 personer)

1.900 Euro i enkeltrom (4 rom)

Lærer på retreaten

Rebecca van Eck

Hun er en yogalærer med hjerte for fascia, forskning og filosofi. Hun heier på kroppens evne til å helbrede seg selv, og at veien til en kropp og sinn i balanse er individuell. Hun er massasjeterapeut og bevegelsesterapeut med fokus på Fascia.

Rebecca har vært student hos Anushree Singh i 9 år, innen hatha yoga, yin, kinesisk medisin og nervesystem. Hun har de siste årene tatt videreutdannelse i Embodied Flow og jobber både med somatiske og tantriske konsepter, og med traumeinformert yogaundervisning.

Hun driver klinikk i Drammen i tillegg til å undervise ukentlige klasser, retreats i innland og utland. Hun arrangerer utdannelser i Yin og Aquayoga.

Overnatting

Kathys Island Retreat

På vestkysten av øya Karpathos ligger Kathy’s Island Retreat. Stedet ligger i et rolig og vakkert område av øya, midt mellom fjell og vann med nydelig havutsikt. I gangavstand til retreaten finnes det to flotte strender. I hagen kan du lene deg tilbake i en rekke hengekøyer som henger rundt om for de som ønsker å slappe av i skyggen av de flotte furutrærne. Det serveres smakfull og sunn vegetarisk middelshavsmeny. Kathy's Island Retreat har stort fokus på sunn livsstil, med blant annet ferske grønnsaker fra egen økologisk grønnsakshage. Det er ingen alkoholservering under utdannelsen.

Rommene er enkle og sjarmerende, og alle har havutsikt. Det er skap og litt skuffer til klær, men vi anbefaler å pakke lett slik at begge får god plass.

Vi har flest dobbeltrom på reisen, men 4 enkeltrom så langt det rekker.

- Wifi

- Aircondition

Hvem passer retreaten for?

Et hellig rom for deg som lengter hjem til deg selv

Dette retreatet er en invitasjon til deg som gir mye av deg selv i møte med andre. Som underviser, holder rom, lytter og bærer – men som kanskje har glemt hvordan det kjennes å bare være… deg. Her skaper vi et nærende og ærlig rom hvor du kan få påfyll.

Dette er en uke for deg som har en regelmessig yogapraksis eller er yogalærer fra før. Som ønsker et fellesskap og rom til å dykke dypere, og bli flinkere til å holde rom for deg selv og andre, og bli tryggere på fysiske justeringer i yogarommet.

Filosofisk undertone gjennom retreaten

Kjernen i tantra er dette:

Det hellige er allerede her.
I kroppen. I pusten. I følelsene. I relasjonene. I stillheten – og i pulsen som oppstår i den.

I mange tantriske retninger (som Kashmir Shaivisme) beskrives virkeligheten som et samspill mellom bevissthet (Shiva) og skapende kraft eller energi (Shakti). Når vi lærer å være til stede nok til å merke denne pulsen – Spanda – kan hverdagslige erfaringer bli dører inn til dypere innsikt.

Tantra handler derfor ikke primært om teknikker, men om holdning:
å møte livet med våkenhet, lytting og medfølelse,
og å erfare at frihet ikke er noe vi skal oppnå senere,
men noe som kan gjenkjennes – her og nå.

Flyreise

Det går charterfly fra Norge, tur retur, og er det rimeligste alternativet. Kurset tilpasses disse flytidene:
https://www.apollo.no/reiser/flybilletter

Dersom du ønsker å ankomme tidligere og fly via Athen eller andre øyer ta kontakt med Kathrine på Kathys Island.

Fascia Movement

Iløpet av uka vil flere av øktene inneholde øvelser fra Fascia Movement og Myofascial Release. Fascia movement er et konsept som øker helsefremmende kvalitet i bindevevet vårt. Øvelsene bidrar til en balansert kropp gjennom økt blodsirkulasjon, spenningsregulering, koordinasjon, elastisitet og bevegelighet. Praksisen har stor innflytelse fra både yoga og Pilates, og også her er pust og rolige bevegelser med tilstedeværelse essensielt. Klassene handler om å øke somatisk tillit til egen kropp, og få bedre smøring i både muskler og ledd. Vi bruker baller til egenmassasje og verktøy til å komme til i deler av kroppen som vi vanligvis kommer til på egenhånd.