Yin yoga utdannelse

En 55-timers Yin yoga teacher training, der yogatradisjon møter kinesisk medisin, fascia og nervesystemet. Fordyp deg i hvilende praksis på den greske øyperlen Karpathos

Bli yin yogalærer på Karpathos

Lær hvordan du kan hjelpe mennesker med å stresse ned og finne tillit til kroppens iboende og helende kraft.

Dato: 31. august - 7. septemper 2025

Arrangør: Kathys Island Retreat

Pris: 2175 euro - Early bird

Fra 01.05: 2225 euro

Meld deg på

Hva er Yin Yoga?

Yin er en rolig form for yoga, basert på tradisjonell kinesisk medisin. Formålet med yin yoga er å skape en kropp og et sinn i balanse, stillingene holdes lenger for å stimulere kroppens bindevevslinjer og meridianer. Fokuset ligger på å legge til rette for fysisk og mental ro

Noen fordeler ved å praktisere yin yoga kan være

Redusert stressnivå
Opparbeide mer tålmodighet
Somatisk tillit
Økt motstandskraft
Økt evne til å regulere eget nervesystem og
mestre stress
Styrking av kroppens naturlige evne til heling
Styrket immunforsvar
Smertelindring i muskel og skjelettplager

Hva lærer du på en 55 timers yin yoglærerutdannelse?

Du vil lære om de fem elementene og deres forankring i taoismen. Utforsk hvordan du kan lede Qi (livskraft, energi) gjennom kroppens fasciale linjer og få en ny forståelse av hvordan nervesystemet fungerer. Du blir kjent med de 12 primære meridianene og deres tilknyttede organer, samtidig som du utvikler ferdigheter i en rolig og observant yogapraksis.

Dette er en grunnutdannelse i yin, men den passer ekstra godt for de som har bakgrunn i bevegelse fra før. Eller har praktisert yin en stund og ønsker å fordype seg i egenpraksis. Kurset gir en grundig innføring i fascia som et komplett kommunikasjonssystem og hvordan Yin Yoga kan brukes for å forbedre fascial helse.

Pensum: Fascia, nervesystem og anatomi

Fasciasystemet belyst i et vitenskaplig perspektiv.

Bindevevets komponenter og funksjonalitet: Innføring hvilke celler bygger opp vårt bindevevssystem og hvordan vi kan påvirke dem med ulike former for stimuli.
Fascia som et kommunikasjonssystem. Lær om hvordan informasjon overføres i bindevevet
Emosjonelle aspekter ved arbeid med fascia/bindevev (Kolbjørn og Rebecca)
Bindevevets kvaliteter, og hvordan tilnærmer vi oss plastisitet og elastisitet i yin yoga?
Hvordan kan vi skape midlertidige og mer permanente endringer i bindevevet?

Anatomi: Grunnleggende kunnskap om skjelett og muskler

Ekstra fokus på rygg, hofter og skuldre.
Bindevevslinjer/ «Myofascial meridians» basert på Anatomy trains.
Dette har en praktisk tilnærming med testing, tegning, palpering og pugging

Nervesystemet i et yin perspektiv

Grunnleggende forståelse av nervesystemets funksjon
Yin Yoga som verktøy for å skape trygghet og forutsigbarhet
Forståelse av smerte: Hva er gunstig smerte, og når skal vi stoppe?
Sammenhengen mellom fascia, nervesystemet og traumatiske minner
Forskjellen mellom propriosepsjon og interosepsjon – og hvorfor begge er viktige i Yin Yoga

Pensum: Taoisme, kinesisk medisin og yin yoga

Innføring i taoistisk filosofi

Du får innføring i grunnleggende kosmologi, 5 elements teori, yin og yang teori. og 5 element teorien. Yin yoga for hvert element; vann, tre, ild, jord og metall.

Meridianlære og tradisjonell kinesisk medisin

Du lærer om de 12 grunnleggende meridianene og tilhørende organer.
Kjennetegn på energibaner i ubalanse, og hvordan kan vi bruke yin, pust og akupressur for å skape balanse?
Yin yogaens historie

Energi

Lær å dirigere og lytte til qi gjennom
observasjon, fokus og bevegelse.
Akupressur workshop. Bli kjent med de viktigste punktene for å balansere energiflyt i kroppen
Pranayama: Spontan fri pust, introduksjon til: Cosmic Orbit breath, Samavritti og Ujjai
Introspektive flytklasser, Yin og yang flow.

I skjæringspunktet mellom stillhet, tålmodighet og absorpsjon der finner du yin, en tilstand der kropp og sinn er mottakelig for å lytte til det som trenger å høres i øyeblikket.

- Rebecca van Eck

Studer yin yoga på en gresk øyperle

På vestkysten av øya Karpathos ligger Kathy’s Island Retreat. Stedet ligger i et rolig og vakkert område av øya, midt mellom fjell og vann med nydelig havutsikt. 15 minutter å gå langs kyststien finner vi en privat liten lagune til bading.

Yoga shalaen har utsikt mot havet, og holder en lett varm bris hele dagen. Her har vi alt av utstyret vi trenger til yin yoga, men du kan gjerne ta med deg et eget sjal og en øyepute hvis du bruker til vanlig.

I hagen kan du lene deg tilbake i en rekke hengekøyer som henger rundt om for de som ønsker å slappe av i skyggen av de flotte furutrærne.

Overnatting i delt dobbeltrom

Lærere på utdannelsen

Anushree Singh (Anu) – Taoistisk healer, yogalærer og helhetlig veileder

Anu er en dedikert taoistisk healer, yogalærer og helhetlig veileder. Hennes arbeid er dypt forankret i naturens visdom og dens spontane flyt. Inspirert av Dr. Masanobu Fukuokas lære utforsker hun Dao, studerer naturens rytmer og avdekker dype innsikter om helbredelse, vitalitet og balanse. Gjennom Tai Chi, taoistisk pustearbeid og intuitiv bevegelse harmoniserer hun kroppens indre elementer, i samsvar med naturens krefter, for å støtte dyp regenerering og selvhelbredelse.

Med en mastergrad i indisk filosofi og kinesiologi integrerer Anu også sin forståelse av Advaita og naturmedisin, og bygger bro mellom østlige tradisjoner for å tilby en helhetlig tilnærming. Født i India ble hun introdusert for yoga i ung alder og studerte under Swami Rama og Dr. Om Anand. I over et tiår har hun delt sin visdom med hundrevis av yogalærere, og hjulpet dem med å legemliggjøre sin sanne essens og låse opp sitt iboende helbredende potensial.

Rebecca van Eck

Hun er en yogalærer med hjerte for fascia, forskning og filosofi. Hun heier på kroppens evne til å helbrede seg selv, og at veien til en kropp og sinn i balanse er individuell. Hun er massasjeterapeut og bevegelsesterapeut med fokus på Fascia. Rebecca har ansvar for koordinering av utdannelsen, teori og praksis knyttet til fascia og berøring.

Hun driver klinikk i Drammen i tillegg til å undervise ukentlige klasser, retrets i innland og utland. Hun arrangerer utdannelser i Yin, og for første gang i år også hatha Vinyasa og Yoga Nidra i samarbeid med Seeking Yogi.

Overnatting

Kathys Island Retreat

På vestkysten av øya Karpathos ligger Kathy’s Island Retreat. Stedet ligger i et rolig og vakkert område av øya, midt mellom fjell og vann med nydelig havutsikt. I gangavstand til retreaten finnes det to flotte strender. I hagen kan du lene deg tilbake i en rekke hengekøyer som henger rundt om for de som ønsker å slappe av i skyggen av de flotte furutrærne. Det serveres smakfull og sunn vegetarisk middelshavsmeny. Kathy's Island Retreat har stort fokus på sunn livsstil, med blant annet ferske grønnsaker fra egen økologisk grønnsakshage. Det er ingen alkoholservering under utdannelsen.

Rommene er enkle og sjarmerende, og alle har havutsikt. Det er skap og litt skuffer til klær, men vi anbefaler å pakke lett slik at begge får god plass.

Vi har primært dobbeltrom på reisen, dersom utdannelsen ikke er full innen ugangen av juni åpner vi for noen enkeltrom mot et tillegg i prisen.

- Wifi

- Aircondition

En typisk dag/timeplan

Program Ubud

07.15 – Morgenpraksis

09.15 – Frokost

10.30 - Tradisjonell kinesisk medisin / Anatomi

13.30 – Lunsj og fritid

15.00 – Asana og undervisningslaboratorium

17.00 – Ettermiddagspraksis eller meditasjon

19.00 – Middag

Midtveis i uken får dere også noen timer fri til å reise på badestranden i Lefkos.

Her er det krystallklart vann, og du kan kombinere egenstudier med soling på stranden.

Nivå

Dette er en grunnutdannelse i yin, og er åpen for alle som ønsker å fordype seg i en rolig og hvilende praksis. Det er en fordel om du har en yogalærerutdannelse eller litt kunnskaper om anatomi fra før, men om du ikke har det vil du få anbefalt litt pensum og vi tar en avklarende samtaale i forkant

Søknad og påmelding

Send forespørsel og betaling til Kathys Island: [email protected]
Motivasjonsbrev sendes til Rebecca: [email protected] Inkluder følgende spørsmål i brevet:
- Hvorfor ønsker du å ta Yin Yoga-utdanningen?
- Har du annen relevant utdanning eller kurs?
- Er det noe vi som lærere bør vite?
- Hvordan ser din praksis ut for øyeblikket?
- Er du allerede yogalærer?
- Kontaktinformasjon (e-post og telefonnummer)