Awakening to Rest

En fordypende Yoga Nidra-utdannelse på vakre Villa Dorothea i Spania. Lær å aktivere avslapning på kommando gjennom den målrettede praksisen av Yoga Nidra. Utforsk yogisk søvn, forståelsen av kroppens fascia-system, hatha yoga og energiflyt gjennom prinsippene fra tantra og yoga.

Udannelsens høydepunkt

Lær Yoga Nidra fra Satyananda Yoga-tradisjonen.
Tren kroppens bio-energi gjennom Hatha Yoga.
Bærekraftige praksiser som gir komfort for et yogisk liv.
Utforsk bevissthet i Fascia gjennom bevegelse og berøring.
Opphold på et elegant retreatsenter med deilig vegetarmat.
Studer med lærere fra Seeking Yogi.

Dato: 22-29. juni /7 dager

Pris kr: 27.420,-

Enkeltromstillegg: 2800 kr

Bestill Utdannelsen

Hva er Yoga Nidra?

Og hva driver oss til å forstå og integrere det som en livstilspraksis?

Yoga Nidra betyr Yogisk søvn. Dette er en teknikk for dyp avspenning og bevissthet som gjør det mulig å oppnå dyp hvile og regenerering, samtidig som man holder et våkent sinn. Yoga Nidra er svært populært for stresshåndtering og mental helse. Metoden brukes for å forstå og fremkalle en tilstand av dyp hvile, og selvutvikling.I en verden preget av stress og utmattelse, tilbyr Yoga Nidra en systematisk metode for dyp hvile og indre balanse—et kraftfullt verktøy for fysisk, mentalt og emosjonelt velvære.

Basert på Satyananda Yoga-tradisjonen vil denne utdanningen hjelpe deg til å:

Lære å lede transformerende Yoga Nidra-økter
Forstå avslapningens vitenskap og dens påvirkning på nervesystemet
Utforske forbindelsen mellom Yoga Nidra og fasciasystemet
Bruke Sankalpa (intensjonsetting) for varig endring i sinnet

Lær om fascia som støtte til Yoga Nidra praksis

I yogisk og tantrisk sammenheng sees Fascia som bærer av samskaraer (energetiske avtrykk). Tantra forklarer at tidligere erfaringer, traumer og karmiske avtrykk lagres i kroppen. Moderne forskning på fascia antyder at dette bindevevet husker og holder på spenninger, følelser og traumer. Gjennom dette kurset får du en introduksjon til

Fascia og dens funksjon og hvordan sanse dette vevet. Vi diskuterer Hvordan vaner og livet "setter seg i kroppen". Vi setter også av en workshop hvor vi utforsker hvordan vi kan støtte hverandre med fysisk berøring gjennom lett massasje, trykk og støtte med vennlige og lyttende hender. Dette passer spesielt fint for deg som ønsker å bli tryggere på hvordan å tilnærme deg studenter i fysisk asana justering, eller vil øve på å bli mer komfortabel med berøring.

Fordeler med Yoga Nidra

Den første fordelen med Yoga Nidra er opplevelsen av dyp søvn, noe som gjør at mange bruker denne verdifulle sadhanaen (yogapraksis) for å falle inn i søvnens. De som har erfaring med yogapraksis over tid får muligheten til å utforske den mystiske tilstanden av kosmisk søvn og dermed løfte seg til en dypere selvinnsikt.

Noen fordeler ved å praktisere Yoga Nidra kan være

Redusert stressnivå
Økt evne til å regulere eget nervesystem
Styrking av kroppens naturlige evne til heling
Smertelindring
Evne å ta tak i negative handlingsmønster

The Seeking Yogi

Seeking Yogi er en levende filosofi innen Satyananda Yoga-tradisjonen, som underviser i visdommen fra Yoga Chakra – livets hjul som vår veiledende kraft. Vi tilbyr et rom for yoga abhyasa (praksis) og yoga vidya (kunnskap) og omfavner yoga som en livsstil, hvor prinsippene veves inn i vår daglige rytme. Enten du søker fysisk vitalitet, mental klarhet eller åndelig vekst, gir vi deg verktøyene, veiledningen og støtten du trenger for å navigere livets hjul – der glede er den største formen for takknemlighet.Basert i Ahmedabad, Vest-India, legger Seeking Yogi vekt på å stille dype spørsmål og handle med bevissthet, med Manas Prasad – opprettholdelsen av indre fred – som sin kjernefilosofi.

Lærere på utdannelsen

Geetika Sharma

Som yogaterapeut med 20 års erfaring har Geetika sin utdanning fra den anerkjente Bihar School of Yoga, hvor hun ble veiledet av eksperter innen yogafilosofi, elementær anatomi, tradisjonell indisk medisin og bevegelsesterapi.

Med en systematisk og praktisk tilnærming, forankret i både eldgammel visdom og moderne terapimetoder, hjelper hun klienter med å avdekke roten til emosjonell smerte, ofte forårsaket av uforløste opplevelser fra fortiden. Hun gir dem verktøy til å møte og bearbeide disse følelsene i et trygt og støttende miljø.

Rebecca van Eck

Hun er en yogalærer med hjerte for fascia, forskning og filosofi. Hun heier på kroppens evne til å helbrede seg selv, og at veien til en kropp og sinn i balanse er individuell. Hun er massasjeterapeut og bevegelsesterapeut med fokus på Fascia. Rebecca har ansvar for koordinering av utdannelsen, teori og praksis knyttet til fascia og berøring.

Overnatting

Villa Dorothea Retreat er et senter for yoga og velvære, plassert i den pittoreske landsbyen Orxeta ved foten av Aitana-fjellene på Spanias solkyst. Senteret tilbyr komfortabel overnatting for opptil 25 personer, en egen saltvannsbasseng og en dedikert stab som sørger for et avslappende og minneverdig opphold.

Enkeltromstillegg: 2800,-

Program

Her er et eksempel på hvordan dagene ser ut. Detaljert program kommer nærmere avreise.

07:00 – Morgen Hatha-praksis etterfulgt av Shavasana 

09:30 – Frokost/brunsj 10:30 – Kaya Sthairayam (stilne kroppen) 

10:50–12:50 – Vitenskapen bak Yoga Nidra & praksis

- Dag 1 & 2 – Anatomi av Yoga Nidra og hva den gjør

- Dag 3 & 4 – Sinnets teori og hvordan det responderer

- Dag 4 & 5 – Yoga Nidra – en terapeutisk praksis og metode

- Dag 6 & 7 – Tilpasning av praksisen til individuelle behov

12:50–13:30 – Gruppediskusjoner & spørsmål og svar 13:30 – Lunsj

16:30–17:30 – Praksis eller workshop i ulike temaer

- Å kjenne stillhet i bevegelse, og bevegelse i stillhet

- "Feel the fascial web"

- Berøringsworkshop

18:30 – Middag, etter middag blir det både egentid og noen dager blir det fellesaktiviteter

En av dagene tar vi en liten pause på ettermiddagen og gjør noe avslappende og gøy i nærområdet.

Nivå og Diplom

Dette er et kurs for deg som har praktisert yoga en stund og er interessert i å lære mer om hvordan Yoga Nidra kan bidra til å ro, mindre stress, og ikke la følelsene ta overhånd. Åpent for yogalærere, terapeuter, kroppsarbeidere og alle som ønsker å fordype seg i dyp hvile og helbredelse.

Alle deltakere vil få kursbevis. De som ønsker sertifisering til å undervise videre, sender inn en innspilt Yoga Nidra og dokumentasjon på øvingstimer med kunde (venner og bekjente) med en kort refleksjon.

Påmelding

Bestill reisen og betal depositumSend inn et kort motivasjonsbrevI motivasjonsbrevet svarer du på følgende:

Navn og alder

Et avsnitt om din personlige motivasjon for å delta (maks 400 ord)
Erfaring med yogapraksis
Er det noen helsemessige tilstander vi skal være oppmerksom på? Vi ønsker også en bekreftelse på at du er i stand til å delta fysisk og mentalt på Yoga Nidra utdannelsen.

Reisegaranti

Reisen arrangeres i samarbeid med Vilja, slik at du er beskyttet av pakkereiseloven (dette erstatter ikke reiseforsikring)

Vilja pleier vanligvis å inkludere fly, men ikke på denne reisen, da det kommer folk fra mange steder i Norge og i Europa. Fly bestilles på egenhånd. Si ifra hvis du også ønsker transport fra flyplassen til Villa Dorothea