Stress er en vanlig utfordring i dagens samfunn, men ved å mestre hvile og regulere kroppen kan du oppnå bedre balanse.
Litt stress er sunt, det får oss til å strekke oss mot oppgaver, fra å unngå fare og vi trenger både sympatisk og parasympatisk stimuli for at det skal være balanse i hvordan kroppen fungerer. Men dersom vi ikke klarer å mestre hvile, og kroppen utsettes for kronisk stress, vil det tære på flere kroppslige funksjoner. Det kan påvirke evnen til å tenke klart, relasjoner eller opplevelsen av smerte i kroppen.
Stress kan påvirke både fysisk og psykisk velvære, med symptomer som spenninger og uro i kroppen.
Stressmestringskurs og veiledning gir deg verktøy til å redusere stress og oppnå balanse i hverdagen.
Ønsker å få kontroll på indre uro
Vil lære å regulere pust, eller å kjenne igjen når pusten forteller at du er stresset.
Opplever fysiske eller psykiske plager som følge av stress.
Søker verktøy til å gjøre en innsats for å håndtere hverdagen.
Ønsker å gjenopprette balansen i livet.
Stress i kroppen:
5 timer inkluderer 1 kartleggingstime der vi prater og ser på pustemønsteret ditt. 2 ganger med pusteteknikk og øvelser for å regulere nervesystemet, 2 beroligende massasjetimer.